冬季冷水浴益处

显示全部楼层 · 2015-11-12 09:08:00

冬季冷水浴益处

发病时间：不清楚
冬季冷水浴益处

补充说明：冬季冷水浴益处

千问 · 2015-11-12 09:08:00

杨立志
副主任医师
商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
提问
你好，根据你的咨询，冷水浴有三个好处，其一，增加人体适应气温的能力，特别是适应冷空气的能力，不容易患感冒。其二，对人体血管是一个很好的锤炼，洗冷水澡时，血管急骤收缩，大量血液流向身体内部，过一会又流向体表，血管一伸一缩，长此以往，可以预防心血管疾病的发生。其三，可以锻炼人的意志，夏天冲凉很痛快，冬天洗泠水澡就要有毅力。洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。对于那些身体体质较差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。
2018-12-16 19:15
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千问 · 2015-11-12 09:08:00

姚平龙
主治医师
武汉大学中南医院
三甲
擅长：全科
提问
进行冷水浴的方法有擦身,冲洗,淋浴,洗澡,游泳,冬泳等.冷水浴应从这个季节开始,水温逐渐降低,全年坚持.刚开始时不宜太长,一般2—3分钟即可,以后再延长至10—15分钟,最好不要超过15分钟,可根据个人的耐受性自行掌握.冷水浴时间最好在早晨,也可在中午或下午；不宜在睡前进行冷水浴.
2015-11-12 09:07
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千问 · 2015-11-12 09:08:00

闵丽娜
主治医师
贵阳医学院附属医院
三甲
擅长：全科
提问
冷水浴有如下强身作用：1.使血管弹性增强,有利于预防心脑血管疾病.2.提高机体耐寒能力.3.冷水刺激时人会不自主地深吸气,接着便使呼吸暂停几秒钟,再转为深呼气.这样可吸入更多的氧,呼出更多的二氧化碳,对于防治呼吸系统疾病有一定的效果.4.冷水刺激后可使肠蠕动增强,有利于食物的消化吸收及大便的通畅,对于消化不良和便秘有一定的治疗作用.5.冷水浴还能保持皮肤清洁,适当的水流刺激,对皮肤,肌肉能起到一定的按摩作用.总之,冷水浴可促进机体的新陈代谢,长期坚持冷水浴的人,在严寒的冬天不但不易患病,还能保持较高的工作效率.
2015-11-12 09:07
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千问 · 2015-11-12 09:08:00

董春林
主治医师
首都医科大学附属北京儿童医院
三甲
擅长：全科
提问
（1）高血压病人：皮肤一接触冷水,血管就急剧收缩,大量血液涌回内脏,使本来就高的血压更升高.严重者可使脑血管破裂,出血,中风,昏迷甚至死亡.血压轻度增高者可洗冷水澡,但只能慢慢来,即先用冷水洒一洒,搓一搓身体的某些部位,不要一下子来个“冷处理”（2）坐骨神经痛,关节炎病人：神经受寒受凉后,疾病会更加剧烈.（3）对冷过敏的人：如寒冷性荨麻疹,皮肤瘙痒症患者,在疾病发作期间不要洗冷水澡.不发作时想锻炼皮肤,可行逐步降温法,即最初洗热水澡,渐改为温水澡,再步步降低水温,直到水温已相当低但又不发病为止.
2015-11-12 09:07
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千问 · 2015-11-12 09:08:00

刘华娟
主治医师
即墨市人民医院
擅长：全科
提问
你好,建议初次进行冷水澡锻炼的人,要先从刺激强度较小的冷水洗脸,冷水洗脚,冷水擦身开始,然后再过渡到刺激性较强的冷水淋浴,冷水浸浴等. 洗冷水澡的时间最好在早晨,因为经过一夜睡眠,精力较充沛,对冷水的适应能力较强.吃饭前后不宜进行冷水浴,以免影响消化.剧烈运动后皮肤血管处于高度扩张状态,毛孔扩张,不宜进行冷水澡. 冷水澡最好1～3天锻炼1次,但不要间隔1星期以上,持之以恒,就能得到良好的锻炼效果.冷水澡持续的时间要从短到长,初始每次10分钟左右,身体逐渐适应了,可进行20分钟左右.冷水澡之前要做充分的热身准备活动,如跑步,做操,打拳等,身体发热后再接触冷水. 冷水澡对一些疾病能起到防治作用,如神经衰弱,高血压,冠心病,胃肠神经官能症等.必须说明的是,冷水澡并非对每个人都适合.如有原因不明的发热,以及患有严重的心脏病,肺结核,急性肝炎,肠炎,痢疾等的人,不宜进行冷水澡.
2015-11-12 09:07
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千问 · 2015-11-12 09:08:00

姚平静
主治医师
武汉市普爱医院
三甲
擅长：全科
提问
洗冷水澡好处多多洗冷水澡可锻炼血管,强化体质,让血管做体操,可延年益寿.常洗冷水澡对“神经衰弱,头痛,失眠”,都有良好的防治作用.当冷水作用到皮肤以后,引起皮肤血管剧烈收缩,血液流向内脏或深部组织,可使内脏新陈代谢过程增强,热量增加,当腹腔血液循环加速时,胃肠功能活跃,肠蠕动增快,可改善消化吸收能力,因而使整个消化系统功能增强,令人食欲旺盛. 在冷水刺激下,大脑会立刻兴奋起来,调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷；周身血管的舒张运动,即是靠了中枢神经系统的调控,长期坚持冷水澡锻炼,通过神经反射和大脑作用,可使中枢神经系统功能增强,减缓脑细胞的衰老和死亡.
2015-11-12 09:07
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