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俯卧撑代表
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俯卧撑代表
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2015-11-15 19:36:00
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俯卧撑代表
发病时间:不清楚
俯卧撑代表
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千问
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2015-11-15 19:36:00
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孙晓扎
主治医师
青岛市肿瘤医院
擅长:全科
提问
你好,你做得很好,做这些运动就会明显增强体质,但一定要坚持,如果你的身体对这些运动很轻松,也可以再加量。但一定不能超负荷锻炼,那样对身体是一种伤害。判断标准是第二天不感到累,身体肌肉关节没有疼痛等不适感。如果锻炼有一段时间了,就需要逐渐的加强锻炼强度才能达到强身健体的作用的,不要过累以免造成负性损伤
2015-11-15 19:35
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千问
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2015-11-15 19:36:00
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窦兰兰
主治医师
中国医科大学附属第一医院
三甲
擅长:全科
提问
你好,根据您的情况的描述来看,建议您平时在练习的时候还是按标准的来为宜。除了每天坚持练习外,饮食上还要多加注意。每天注意多补充一些富含蛋白质类的食物,比如鸡肉,鱼肉,鸡蛋,牛奶等均是不错的选择。对于您的生长发育等都有很大的帮助。建议您平时不要过度练习,适当即可。时间不要超过30分钟为宜。
2015-11-15 19:35
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