俯卧撑锻炼效果

显示全部楼层 · 2015-11-15 19:36:00

俯卧撑锻炼效果

发病时间：不清楚
俯卧撑锻炼效果

补充说明：俯卧撑锻炼效果

千问 · 2015-11-15 19:36:00

李志环
主治医师
海南省妇幼保健院
三甲
擅长：全科
提问
你好，根据您的情况的描述来看，建议您平时在练习的时候还是按标准的来为宜。除了每天坚持练习外，饮食上还要多加注意。每天注意多补充一些富含蛋白质类的食物，比如鸡肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶等均是不错的选择。对于您的生长发育等都有很大的帮助。建议您平时不要过度练习，适当即可。时间不要超过30分钟为宜。
2015-11-15 19:35
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千问 · 2015-11-15 19:36:00

廖小荣
主治医师
复旦大学附属妇产科医院
三甲
擅长：全科
提问
你好，你做得很好，做这些运动就会明显增强体质，但一定要坚持，如果你的身体对这些运动很轻松，也可以再加量。但一定不能超负荷锻炼，那样对身体是一种伤害。判断标准是第二天不感到累，身体肌肉关节没有疼痛等不适感。如果锻炼有一段时间了，就需要逐渐的加强锻炼强度才能达到强身健体的作用的，不要过累以免造成负性损伤
2015-11-15 19:35
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