急切盼望专家的答复

显示全部楼层 · 2006-10-7 03:37:00

急切盼望专家的答复
保密 | 0个月
悬赏50个健康币
2006-10-07 03:37:00
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健康咨询描述：
我是一个２０刚出头的男孩子，自去年的年初开始，我一直有严重的失眠状况．由于经常睡不了好觉，我发现我越来越会开始胡思乱想．大概是今年５，６月份的时候吧，我莫名其妙的将失眠和呼吸扯上关系，我想，可能好好的调整呼吸，也许更容易入睡．有了这个想法之后，我便时刻都将意识放在呼吸上，希望可以调整．才开始还好．没过几天，我开始发现，我越来越不会呼吸了，甚至忘了正常的呼吸到底是怎么呼吸的．然后越发严重，由于可能养成了习惯，我只要是在有意识的时候，我都会把所有注意力，意识全集中在呼吸上，然而我越是调整越是觉得呼吸难受，甚至有时候觉得快要窒息．就这样，我只要是没事，或者哪怕是在有事，我的脑子几乎都是在控制着自己的呼吸，生怕如果我不去想它的话我就会不呼吸似的．这样，于是我的每天都感觉过的很压抑．而且每天基本上都感觉自己很缺氧．以前没往这方面想的时候，自己根本没考虑过该怎么呼吸．甚至一天下来，我从来没把注意力放在呼吸上，也感觉不到自己在呼吸．但过了２，３个月的压抑的日子之后，我发现，如果我硬逼着自己不去想呼吸的事，而把注意力百分之百的投入到别的事情当中的时候，虽然隐约有能有点呼吸的感觉，但是觉得一点不难受，一点也不压抑，也许这种情况的呼吸才是最正常的呼吸吧！我想请教一下专家，这种情况应该怎么办呢？或者请您告诉我正常的呼吸到底是个什么样的？

千问 · 2006-10-7 03:37:00

锻炼早晚.晚上用温水对醋泡脚就可以和快的入睡了。