促进增高的方法

显示全部楼层 · 2015-11-18 10:42:00

促进增高的方法

发病时间：不清楚
促进增高的方法

补充说明：促进增高的方法

千问 · 2015-11-18 10:42:00

柴月
主治医师
第二军医大学附属长海医院
三甲
擅长：全科
提问
俗话说：能睡的孩子长大个儿”。所以有充足的睡眠时间是增高的必要条件。因为人在睡眠中会分泌大量的生长激素，能促进骨骼生长，从而促进增高。有规律的饮食起居，保证充足的睡眠时间及睡眠质量，保持良好的心理状态，让自己心情开朗，还有就是要保证自己床的软硬度要适中，因为床的软硬度会影响我们骨骼的生长。
2015-11-18 10:42
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千问 · 2015-11-18 10:42:00

廖林海
主治医师
上海中医药大学附属曙光医院（西院）
三甲
擅长：全科
提问
首先要有良好的饮食习惯。多吃富含蛋白质和高钙的食物，如骨头汤，鸡蛋和高钙纯牛奶（牛奶最好每天都喝1升左右）多锻炼身体，最好在早上，因为这时的生长激素分泌快。可以打篮球、跳绳，蛙跳等体育运动，这些运动都可以加快骨组织生长，对増高有显著的效果。
2015-11-18 10:42
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