人心情压抑

显示全部楼层 · 2015-11-18 21:51:00

人心情压抑

发病时间：不清楚
人心情压抑

补充说明：人心情压抑

千问 · 2015-11-18 21:51:00

常光喜
主治医师
天津市公安医院
擅长：全科
提问
你好，当我们心情不好的时候要转移一下注意力，不要总是把注意力放在那一件事情上，我们可以去做点其他的事情。等过一段时间后，心情平静了。这件事情就不会让我们心情压抑了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。当心情变得压抑的时候，首先我们静静地闭上眼睛，深呼吸。然后想一下美好的事情，想一下自己不会出现压抑的心情的状态，然后自己开怀大笑，美好的场景，我们就会觉得这些都是小事情，很快就会过去了。当我们心情有压抑的时候，我们可以出去爬山或者是健身，然后就会出很多的汗。把体内不痛快的因子全部排出体外。任何一场淋漓的运动，都会让你忘记压抑的过程，当然，健身后再来场高质量的睡眠，就更好了。
2015-11-18 21:50
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千问 · 2015-11-18 21:51:00

廖小荣
主治医师
复旦大学附属妇产科医院
三甲
擅长：全科
提问
你好，你这种情况希望你不要担心的，你这种情况初步确诊为抑郁症，是一种比较顽固的精神类疾病，主要以精神疲惫、心情郁闷、不愿意与外界接触更不愿意和他人交流，甚至焦虑和恐惧等为主要表现，需要一个时间段的治疗过程。可以进行一些自我调节，比如出去散散心，跟自己最亲的人活着朋友谈谈心。外出游玩等来放松自己。再者就是通过自己感兴趣的运动来转移注意力，平静心情。如果自己无法调节，并对自己的生活造成困扰，就要看心理医生。
2015-11-18 21:50
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千问 · 2015-11-18 21:51:00

龙庆玲
主治医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院
三甲
擅长：全科
提问
你好，您所说的病情的确有抑郁症倾向，建议您开导自己，多找朋友谈心发泄，多参加文体活动，转移注意力，要理解和宽容自己，不要苛求完美，必要时看心理医生，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。建议你吃点逍遥丸。中医讲郁怒则伤肝。你这样烦躁，焦虑很容易损伤你的肝肝气受伤后容易横逆犯胃引起胃病逍遥丸是疏肝理气健脾的对你这种情况很有帮助。
2015-11-18 21:50
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千问 · 2015-11-18 21:51:00

丁国良
主治医师
海南省工人医院海南省农垦总局医院
三甲
擅长：全科
提问
你好，心情烦躁可以适当的在户外看些花花草草，调解下情绪，适当的远眺、跑跑步疏解压力，证明自己的实力，只要自己做的好就行，不去过多给自己压力，欲望是一步步得到的，走好自己每一步，总有一天自己可以实现理想中的那个他，急躁只会事半功倍，相信自己的能力到机会时自然会胸有成竹。希望我们每一个平常人都能开心地活着，认真地生活着，快乐地拥有自己的天地，挖掘着自己的潜力。可以试着奔跑，站在高处大叫，停止思考，去买自己一直舍不得买的东西都会使你放松。
2015-11-18 21:50
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千问 · 2015-11-18 21:51:00

柴智屏
主治医师
苏州大学附属第一医院
三甲
擅长：全科
提问
你好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，去除心理因素，才能达到根治。每个人都会遇到各种七情六欲的困扰，但是要是长期得不到发泄对身体是有害的。建议可以找朋友倾诉或者自己寻找减压的方式。
2015-11-18 21:50
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