孕妇必吃的有哪些食物

显示全部楼层 · 2015-12-11 15:44:00

孕妇必吃的有哪些食物

发病时间：不清楚
孕妇必吃的有哪些食物

补充说明：孕妇必吃的有哪些食物

千问 · 2015-12-11 15:44:00

程广东
主治医师
海南省中医院
三甲
擅长：全科
提问
根据营养学研究孕妇一天吃两颗鸡蛋足以提供孕妇所需动物性蛋白质等蛋类营养，鸡蛋的营养相对鸭蛋要好些，建议每天吃两颗鸡蛋或鸭蛋，不超过三颗，多吃并不增加营养吸收，反而有些浪费。推荐每天吃两颗蛋。怀孕期的饮食：(1)摄入充足的热能。2)摄入足量的优质蛋白质。(3)摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主，(4)糖类不能少，(5)维生素要适量。(6)注意合理的营养搭配，平衡膳食
总之做到粗细搭配，荤素搭配，既不偏食，也不挑食。
2015-12-11 15:43
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