闵样水
主治医师
贵阳济世医院
擅长：全科
提问
" 失眠中医诊断为不寐，是因为阳不入阴所引起的经常不易入寐为特征的病症。轻者入寐困难，严重者则整夜不能入寐。本病的病因主要有心脾两虚、阴虚火旺、心虚胆怯、痰热内绕、肝郁化火等。
1.按摩穴位治失眠
按摩一组穴位：百会,太阳,风池,翳风,合谷,神门,内外关,足三里,三阴交,涌泉.按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次.按摩后立即选一种舒适的睡姿, 10分钟左右可入睡.如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡. 除了运用手指和指关节按摩,还可以使用按摩棒,按摩球,磁波轮,六轮棍,脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区,也可以让家人代劳.需要注意的是,不要在饭前半小时或饭后一小时内按摩；按摩后半小时内一定要喝一杯温开水.
2、平时要保持心情舒畅，适量运动。晚餐不宜吃太饱，晚上不宜喝咖啡、浓茶，不宜进行易引起兴奋的活动。"
2015-11-27 16:32
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