什么食物富含维生素a

显示全部楼层 · 2012-10-22 20:42:58

什么食物富含维生素a
女 | 15岁
2012-10-22 20:42:58
8人回复

健康咨询描述：

千问 · 2012-10-22 20:42:58

你好，根据你的描述，富含维生素a的食物，以水果居多，如梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。还有蔬菜等

千问 · 2012-10-22 20:42:58

富含维生素a的食物，多数是黄色的。如黄胡萝卜。香蕉，芒果以及其他的黄色的蔬果。都富含丰富的维生素a。在食用富含维生素a食物的同时。多晒太阳。有利于维生素的吸收。

千问 · 2012-10-22 20:42:58

病情分析：
您好，维生素A是由胡萝卜素转变而成的。胡萝卜、油菜、菠菜、韭菜中含胡萝卜素很多，动物性食物中以鸡肝、鱼肝含量最高，猪肝、蛋类含量稍少一些。
指导意见：
市面所卖的浓缩鱼肝油，含量最为丰富，每10毫升含维生素A50万国际单位。而胡萝卜的正确吃法是用油炒，才能将胡萝卜素转换为维生素A．其他吃法则无法完全做到。
以上是对“什么食物富含维生素a”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-10-22 20:42:58

病情分析：
您好！一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
指导意见：
维生素Ａ又叫抗干眼病维生素。动物性食物中称其为维生素Ａ，植物性食物中称其为维生素Ａ原，即胡萝卜素。胡萝卜素在体内可以转化成维生素Ａ。维生素Ａ和胡萝卜素均为脂溶性维生素，对热、酸、碱稳定，烹调时损失小。

千问 · 2012-10-22 20:42:58

病情分析：
您好！人体缺乏维生素A，影响暗适应能力，如儿童发育不良、皮肤干燥、干眼病、夜盲症等。
指导意见：
从食物分类来分有三类食物来源，通常可分为：动物性食物，如鱼肝油、鸡蛋等；植物性食物，主要有深绿色或红黄色的蔬菜、水果，如胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子等；还有一类是药食同源的食物，如车前子、防风、紫苏、藿香、枸杞子等。

千问 · 2012-10-22 20:42:58

病情分析：
15岁女性，咨询什么食物富含维生素A
指导意见：
你好，富含维生素A食物：一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。动物类：动物肝脏、蛋类、牛奶、河蟹、黄鳝等。

千问 · 2012-10-22 20:42:58

病情分析：
维生素A的化学名为视黄醇，是最早被发现的维生素。维生素A有两种。一种是维生素A醇，是最初的维生素A形态（只存在于动物性食物中）；另一种是胡萝卜素，在体内转变为维生素A的预成物质（可从植物性及动物性食物中摄取）。
指导意见：
有三类食物来源，通常可分为：动物性食物，如鱼肝油、鸡蛋等；植物性食物，主要有深绿色或红黄色的蔬菜、水果，如胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子等；还有一类是药食同源的食物，如车前子、防风、紫苏、藿香、枸杞子等
以上是对“什么食物富含维生素a”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-10-22 20:42:58

病情分析：
你好，富含维生素A的食物：
一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
指导意见：
你好，维生素A的食物来源：鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。