我近几年长胖了许多，很让我烦扰。我该怎么办？

显示全部楼层 · 2012-10-24 21:33:07

我近几年长胖了许多，很让我烦扰。我该怎么办？
保密 | 0个月
2012-10-24 21:33:07
2人回复

健康咨询描述：
我近几年长胖了许多，很让我烦扰。我该怎么办？

千问 · 2012-10-24 21:33:07

病情分析：
您好，根据您的描述考虑您是想减肥的。
指导意见：
建议平时少食多餐。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养，多吃水果蔬菜，给身体提供所需的均衡的营养，控制热量。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15-20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。祝您早日减肥成功!

千问 · 2012-10-24 21:33:07

病情分析：
现在是以瘦为美的年代
指导意见：
建议你合理饮食，早饭和午饭照常吃，在晚饭是不要吃主食，要以蔬菜水果为主，再加上运动，只要你坚持会有效果的