我想要减肥，什么运动不长肌肉，什么时间段最好，

显示全部楼层 · 2012-10-27 21:24:18

我想要减肥，什么运动不长肌肉，什么时间段最好，
保密 | 0个月
2012-10-27 21:24:18
4人回复

健康咨询描述：
我想要减肥，什么运动不长肌肉，什么时间段最好，我曾经成功运动减肥10斤，但是后来反弹了，现在140斤

千问 · 2012-10-27 21:24:18

指导意见：
你好，体质指数（BMI)=体重（千克，kg）/身高的平方（米，m），理想体重（Kg）=（18.5～23.9）×身高的平方（单位m)。建议控制饮食，科学运动，必要时可结合药物及手术。

千问 · 2012-10-27 21:24:18

指导意见：
减肥最好的方法就是控制饮食和运动。每天三餐都要吃，但是半饱就好，明天就行有氧呼吸运动，一个小时以上。最好是在傍晚运动。祝您健康

千问 · 2012-10-27 21:24:18

你好，根据你所描述的这个情况的话，建议平时的话自己一定要注意饮食清淡，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以练一练瑜伽。要持之以恒。
以上是对“我想要减肥，什么运动不长肌肉，什么时间段最好，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-10-27 21:24:18

指导意见：你好，减肥最好的方法就是控制饮食和运动。每天三餐都要吃，但是半饱就好，明天就行有氧呼吸运动，一个小时以上。最好是在傍晚运动。祝您健康。