晚上吃什么有助于睡眠?除了喝牛奶

显示全部楼层 · 2012-10-28 14:03:54

晚上吃什么有助于睡眠?除了喝牛奶
男 | 33岁
来自河北
2012-10-28 14:03:54
2人回复

千问 · 2012-10-28 14:03:54

病情分析：
失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。
指导意见：
同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。另外建议你还可以结合中药治疗，如口服安神补脑液，中药在这方面是没有后顾之忧的。

千问 · 2012-10-28 14:03:54

临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。我觉得您可以试试，我睡不着的时候会胡思乱想会，想累了，就睡着了