中老年人在秋冬进补的过程中应注意哪些问题

显示全部楼层 · 2012-11-4 19:57:49

中老年人在秋冬进补的过程中应注意哪些问题
男 | 56岁
来自福建
2012-11-04 19:57:49
5人回复

健康咨询描述：
中老年人在秋冬进补的过程中应注意哪些问题？

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：请指教！！

千问 · 2012-11-4 19:57:49

病情分析：
您好，老年人冬季进补不光要重视补，更要重视通。
指导意见：
老年人更需要的不是“补”，而是“通”，只要体内通畅，平时食物中的营养基本可以满足身体需要。要“通”，就应多吃含纤维素较多的食物，如新鲜水果、蔬菜等，刺激肠壁蠕动和分泌黏液，促进排便；多食富含维生素B的食品，如粗粮、豆类；多吃产气的食物如黄瓜、萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，增加肠蠕动，利于排便。对于脾胃虚弱的人群，进补的关键是调养脾胃，否则如果盲目地摄入大量高营养、高蛋白的补品，难以消化，加重脾胃的负担，反倒对身体有害。素来脾胃不好、脾虚消化不良的人，进补后承受不了，就会发生腹胀、不能消化甚至拉肚子等现象。

千问 · 2012-11-4 19:57:49

病情分析：
根据中医理论，运用调神、导引、四时调摄、食养、药养等方法的中国传统保健方法。
指导意见：
平时要多喝粥，适当吃一些肉类，多吃蔬菜水果，多喝水，忌辛辣刺激食物。

千问 · 2012-11-4 19:57:49

冬季进补需要注意，在进补前，先调理好肠胃，让肠胃有个好环境，才有利于吸收营养。药补不如食补，膏方不是唯一的补，在吃药进补前，应该先把每天的饮食调理好。煲汤、熬粥，甚至每天摄入适量坚果，都属于进补的范围，在进补季节多吃些与体质相适的食物，就是一种很好的食补。
以上是对“中老年人在秋冬进补的过程中应注意哪些问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-11-4 19:57:49

病情分析：
春夏养阳，秋冬养阴。秋收冬藏，中老年人在秋冬季节需要不要太消耗体内的阳气，多食一些温煦的食物，滋补体内的阴液。
指导意见：
正常饮食就可以，主要需要顺应天时，按照天气变化来制定作息时间，与天地相应，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。

千问 · 2012-11-4 19:57:49

病情分析：
您好！其实，只要注重养身之道，注意保健，而且避免和纠正一些错误的卫生习惯就好。
指导意见：
预防为主！
要让老人养成良好的生活习惯，改掉不好的习惯；还应把平时的作息时间重新安排一下，比如早上锻炼的时间应外后推一下；饮食也采用清淡，平衡营养为宜等问题。