本人21身高178体重47kg怎么办

显示全部楼层 · 2012-11-5 12:05:09

本人21身高178体重47kg怎么办
男 | 21岁
来自上海
2012-11-05 12:05:09
2人回复

健康咨询描述：
本人21身高178体重47kg怎么办和其他同龄人一样的生活吃饭可是就是不长肉

曾经的治疗情况和效果：
没治疗过无遗传
想得到怎样的帮助：是什么原因

千问 · 2012-11-5 12:05:09

病情分析：
您好，体型消瘦和体质是有关系的,当然与后天的营养及运动也有一定的关系。
指导意见：
如果想增肥主要有二个好办法：第一，多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用可以加速脂肪的堆积,应该有足够的睡觉,吃夜宵多为没有营养刺激性的食物应该少吃,不能增加肠道功能的负担,营养主要靠肠道来吸收的,第二，多参加锻炼,多做引体向上,俯卧撑等活动增强肌肉锻炼,保持上面2条增肥一定成功,祝您健康!

千问 · 2012-11-5 12:05:09

病情分析：
你好，人长不胖的原因有遗传，精神压力过大，营养不足，脾胃虚导致的吸收功能差等。
指导意见：
根据你说的，胃口好但是长不胖，考虑是脾胃虚，造成的吸收功能差，要想长胖首先要调理肠胃，建议补充蛋白质。平时多喝有营养价值的汤，可以适当吃一点甜食。祝健康。
注意加强运动增加饮食，注意调整好自己的情绪，缓解生活工作压力。