我有点胖，怎么样能让我瘦，请给我提示一下

显示全部楼层 · 2012-11-5 22:03:47

我有点胖，怎么样能让我瘦，请给我提示一下
女 | 23岁
来自广东
2012-11-05 22:03:47
4人回复

健康咨询描述：
我有点胖，怎么样能让我瘦，请给我提示一下，谢谢

曾经的治疗情况和效果：
可能有点遗传吧
想得到怎样的帮助：能让我快点瘦下来。我想瘦我想瘦我想瘦我想瘦我想瘦

千问 · 2012-11-5 22:03:47

病情分析：
您好，就您的情况最好是合理饮食科学运动锻炼。
指导意见：
需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

千问 · 2012-11-5 22:03:47

病情分析：
你好，减肥的好方法是合理饮食加上坚持锻炼
指导意见：
在饮食方面，平时多吃青菜，少吃脂肪多的食物，坚持体育锻炼，特别是慢跑这类的有氧运动

千问 · 2012-11-5 22:03:47

病情分析：
一般胖的人大都是痰湿体质，就是传统的虚胖。
指导意见：
可以用些化痰利湿的中药泡水、熬粥喝。比如可以用陈皮、薏米、芡实等放到粥里熬。
当然最重要的是坚持运动。
以上是对“我有点胖，怎么样能让我瘦，请给我提示一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2012-11-5 22:03:47

病情分析：
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、
指导意见：
最健康的减肥方式，苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消