我从小就瘦，还有睡眠不怎么正常，晚上老是

显示全部楼层 · 2012-11-10 19:22:35

我从小就瘦，还有睡眠不怎么正常，晚上老是
男 | 17岁
2012-11-10 19:22:35
1人回复

健康咨询描述：
我从小就瘦，还有睡眠不怎么正常，晚上老是睡不着，贫血。我想知道怎么才会增胖

千问 · 2012-11-10 19:22:35

想要增肥食物要以易消化高蛋白高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入如鸡肉鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西以促进提高食欲。睡眠是人体能量形成的重要时期，所以临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神促进睡眠保证高质量的睡眠。

2055-09-21 06:47

ask296645044f
追问
高蛋白有哪些食物呢附件：点击查看大图

2055-09-21 06:48

ask296645044f
追问
好的，谢谢附件：点击查看大图

2055-09-21 06:49医生回答：
肉鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等

2055-09-21 06:50医生回答：
不客气(来自快速问医生手机端)