为什么月经期间情绪不好

显示全部楼层 · 2012-7-15 02:01:52

为什么月经期间情绪不好
女 | 24岁
2012-07-15 02:01:52
3人回复

健康咨询描述：
烦躁，易怒，不定时的发脾气

千问 · 2012-7-15 02:01:52

你好，部分女性在经期会出现一些情绪上的较大波动，如情绪过分低落、抑郁、暴躁等，根据临床研究显示，女性的情绪与性激素水平的波动是有一定关系的，这也就说明为什么女性在行经期间更容易发生情绪波动的原因。

2012-07-15 02:09

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追问
怎么才能缓解这种状况附件：点击查看大图

2012-07-15 02:17医生回答：
（1）多运动。各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。（2）多吃稳定情绪食物。碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。（3）适当服用补剂。维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。（4）戒刺激性饮料。咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安，还可使一些妇女的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加重。故对有经前烦躁的妇女，应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。（5）减轻心理压力。当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。

千问 · 2012-7-15 02:01:52

指导意见：
女性在月经期间之所以会出现情绪不稳定，主要是由于经期中神经内分泌系统的影响，还有就是心理因素。所以造成了月经期间情绪不稳定。在月经期间可以适当的补充一些维生素B6及钙、镁补剂，这样能缓解月经期间带来的沮丧烦躁、头痛等，有氧运动能减轻甚至消除月经期间的不适症状，月经期间可以多吃碳水化合物的食物能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应，学会调节心理压力等。

千问 · 2012-7-15 02:01:52

你好根据你的描述，每个月总有那么几天，胯间总是放着一块又热又潮又黏的姨妈巾，大气不敢喘，大动作不敢做，加上一阵一阵被抽空的感觉，这般情况下心情不能舒畅是可以理解的。建议你少吃甜的甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多热汤、热粥、热水。
以上是对“为什么月经期间情绪不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！