我23了，个子167cm，体重78kg。

显示全部楼层 · 2012-11-10 07:05:43

我23了，个子167cm，体重78kg。
男 | 23岁
2012-11-10 07:05:43
1人回复

健康咨询描述：
我23了，个子167cm，体重78kg。还想长高一点，去拍片子说骨缝未完全闭合。有什么比较正规管用的方子吗？我可能胖的原因，感觉自身性激素不足，因为我20才长胡子腋毛什么的，喉头也不是很明显。网上一些含有性激素的药物不知道对我管用不，还有一些纯帮助增长的营养素，成分看起来都是些氨基酸和蛋白质微量元素。现在早上都起来练那个矫正身姿的增高操。医生在这方面有什么好的建议。

千问 · 2012-11-10 07:05:43

如果没有闭合就可以长高。平时注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多做跳跃性练习例如蛙跳,原地纵跳等.另外还有单杠之类的运动都可以的，要注意营养，一般来说体格正常生长所需的能量,蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉,蛋,及豆类食物。保持充足的睡眠，不要熬夜。