王友谊
主治医师
首都医科大学附属北京同仁医院
三甲
擅长:全科
提问
"夏季,万物生长茂盛,阳气盛而阴气弱,此时,宜少食辛甘燥烈食品,以免过分伤阴,宜多食甘酸清润之品,例如绿豆,青菜,乌梅,西瓜等.
秋季,是果实成熟的季节,天气转凉,气候多燥,在饮食上要注意少用辛燥食品,如辣椒,生葱等,宜食用芝麻,糯米,粳米,蜂蜜,枇杷,甘蔗,菠萝,乳品等柔润食物.老年人可采取晨起食粥法,以益胃生津.
冬季,是万物潜藏的季节,气候寒冷,故宜保阴潜阳,宜食谷,羊,鳖,龟,木耳等食品,注意食热饮食,以护阳气.
对体虚,年老之人,冬季是饮食进补的最好时机.
饮食养生中,除了根据饮食的特性,人体的特点,四季变化而注意调节以外,还须注意年龄,体质,个性,习惯等方面的差异,不可一概而论. "
2015-12-31 10:25
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