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减肥 ，

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查看11 | 回复4 | 2019-5-10 19:36:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2019-5-10 19:36:39 | 显示全部楼层

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千问 | 2019-5-10 19:36:39 | 显示全部楼层

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千问 | 2019-5-10 19:36:39 | 显示全部楼层
我说一下我的饮食减肥方法：早上：牛奶加全麦面包（全麦面包是低脂肪滴！但不要加果酱，因为果酱是高脂肪的。）；中午：正常饮食，但减少食量（最好少吃油腻的and油炸的。油，是高脂肪的东东）；晚上：吃八宝粥（他可是减肥良品哦！低脂肪而且可饱腹）或吃水果；夜宵：最好是不吃，如果实在是饿，要在睡觉前至少半小时吃，只吃水果。我是属于超爱面包的人，所以我天天吃面包都不会腻，但如果你会腻就偶尔换一下面包的类型。我坚持了半年，挺有效的。
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千问 | 2019-5-10 19:36:39 | 显示全部楼层
你吃饭快吗?吃饭要慢慢吃..这样可以吃少一点早餐多吃...午餐就少吃一点运动很重要喔少吃零食
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