怎么在家练篮球

显示全部楼层 · 2010-2-19 14:15:26

手掌转球：让篮球在五指间转动，这是篮球职业球员的必修基本功。坚持200下的基本上都是国家队的了。胯下转球：锻炼柔韧性！

千问 · 2010-2-19 14:15:26

看过灌篮高手么里面有教到的，其实14岁开始打球是正常的，太小拿不起球，太大了技术不好人长大了又不好意思跟小朋友打....速度与力量这个东西打多了就自然有的啦

千问 · 2010-2-19 14:15:26

不能拍的话就拿着球玩吧，转转之类的，还有多做体能训练

千问 · 2010-2-19 14:15:26

灌篮高手好动画

千问 · 2010-2-19 14:15:26

做俯卧撑！加力量！在家只能这么练就把基础动作要练好，身体柔韧性和协调性也很重要这样才能很好做出漂亮的动作。。。。

千问 · 2010-2-19 14:15:26

- -老弟，光有点命中是不行的，你以为，没次都有人跟你完成挡拆，给你机会投篮？你如果练长跑不行就练短跑吧，反正后卫不一定要有最高速度，你变速快一样可以晃开别人，比如纳什，抛投后卫必备的技能之一，对于你这样力量不够更是总要，把左右手练好，以后变向突破后左右手都可以上篮，上篮时候有一只手挡住对方，上篮，对方不是这样好就盖你，而求你这样上对方盖帽可能还会犯规，你练空心上篮，打板是门高水品技术，打不好你被人顶着上篮也进不了，在家练控球吧，双腿张开不要动，用｛手指｝点这球重腿下运过，并换手另一只手运过，不要挺，这样特别难而且有手指点起运，球离地不超过一厘米，声音也不大，楼下一般听不见··加上一些柔韧联系。纳什的风格很适合你·

千问 · 2010-2-19 14:15:26

你现在14岁，身体还没完全发育好，先不要着急锻炼力量，因为如果掌握不好强度会影响你长升高。在家的时候可以进行球性联系，包括指尖拨球，环身绕球等等，这些你要上网找一些教学的视频，我光说你也不明白

千问 · 2010-2-19 14:15:26

家里有走廊么？有的话就把球放到地上，用手扶着球把球往前滚，这样可以练球感，你是后卫，球感很重要，呵呵，当时我在外面练球，教练就是这麽教的。

千问 · 2010-2-19 14:15:26

呢当个射手也不错、想阿伦！！注意投篮一定靠的是手感！！！！多锻炼，增加力量，看些篮球的视频！

千问 · 2010-2-19 14:15:26

玩街头篮球