如何洗冷水浴

显示全部楼层 · 2006-11-9 14:20:46

如何洗冷水浴
保密 | 0个月
2006-11-09 14:20:46
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健康咨询描述：
洗冷水浴有益健康,但不知道有没有需注意的事项,比如有汗时是否可以,洗冷水浴前要运动吗?等等.

千问 · 2006-11-9 14:20:46

你好1、冷水浴应从温度较高时开始，要坚持每天锻炼，持之以恒。每次冷水浴的时间可长可短，以自己感觉舒适为宜。2、冷水浴的方式有擦身、淋浴、洗澡、游泳等，常见的一种方法是将淋浴、洗澡和擦身相结合，但在采用这种方法以前，应进行体检，采取谨慎的态度。3、冷水浴最好在早上进行，大汗后不宜进行。进行冷水浴时应充分作好身体的准备活动，从四肢开始，再按顺序过渡到驱干和头部。冷水浴应在寒战期以前结束。冷水浴后应用毛巾将身体擦干，并注意保暖。4、如果条件允许，可将冷水浴和热水浴结合起来进行，这样加大了水温的变化对人体的刺激，更有利于身体抵抗力的提高。感谢咨询！如果您还有不明白的地方，请及时和我们联系。如果您觉着回答满意请及时点击"采纳为答案"

千问 · 2006-11-9 14:20:46

你好，洗冷水浴是有益于健康的，但不是绝对的，要根据每个人的体质不同，是否适合洗这种水。而且还要注意一些事项，比如出汗了，是不利于马上洗冷水浴的，这是汗毛孔张开受冷水刺激后，会对身体造成伤害。而且冷水浴之前要进行热身运动的。