我减肥方法对吗？？请尽快告诉我答案，谢谢谢谢

显示全部楼层 · 2006-11-11 23:18:51

我减肥方法对吗？？请尽快告诉我答案，谢谢谢谢
保密 | 18岁
悬赏50个健康币
2006-11-11 23:18:51
9人回复

健康咨询描述：

女
我的身高是1.71，体重却有128斤！
我从以前开始就想减肥了，也尝试过少吃、运动，可是因为太难坚持，最终都放弃了没有成功
现在我又在减肥:每天早上起来吃3粒美澳健的减肥胶囊，吃一杯麦片（那种没有任何添加物的），再吃一个苹果。中午吃一份饭，两个青菜、一份鸡肉，一杯绿豆，然后下午再吃些水果，基本上说，从下午三点之后就不吃任何东西了，晚上睡觉前再吃3颗药；我觉得我每天都在克制食量，可是这样坚持了2个礼拜居然体重没有减（第一个星期里有几天是126），我想请问医生，我这样减肥到底能不能瘦啊，真的很急切那~~~~~~~

千问 · 2006-11-11 23:18:51

这个不是很了解的，你可以用下面的方法看：减肥：每天用干荷叶10克，干冬瓜皮20克，泡热水喝（可泡两至三遍），连用1~2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖

千问 · 2006-11-11 23:18:51

建议你再观察一个月再观察疗效。

千问 · 2006-11-11 23:18:51

您的这种饮食方法不合理，你要采取科学合理的减肥方法，想减就要有毅力，但要为健康着想。
以上是对“我减肥方法对吗？？请尽快告诉我答案，谢谢谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2006-11-11 23:18:51

你好，你的身材指数为２１．８在正常范围之内，完全正常，为何还要减肥！！！！！！！！！！！！！！你这种方法是对自己的健康不负责任！！！你每天所摄入的营养偏少，长期如此，不仅减不了，还可能因为缺营养而产生缺蛋白质性水肿，越减越胖！！！甚至造成疾病．爱美的ＭＭ永远记住：苗条的身材来自均衡的营养．谢谢

千问 · 2006-11-11 23:18:51

你好！首先祝你早日身姿绰约！美丽动人！我来给你推荐安全有效的“减肥膳食”方法。人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式：甲：油脂类(牛排、奶油等)＋碳水化合物(面粉、土豆)＝增重；乙：油脂类(牛排、奶油等)＋蔬菜＋豆类＝减肥。不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。下面向你推荐具有特色的、适合中国女性健美的膳食最佳模式--“一到七”饮食模式。即每天一个水果，二盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。一个水果--每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。二盘蔬菜--每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。三勺素油--每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油即植物油，这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体型、维护心血管健康大有裨益。四碗粗饭--每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。五份蛋白质食物--每天吃任何动物的肉50克，当然最好是瘦肉，任何种类的鱼50克(除骨净重)；豆腐或豆制品200克；蛋一个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。六种少量调味品--酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。七杯开水、茶水和汤水--每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。

千问 · 2006-11-11 23:18:51

行了，你真的一点都不胖，而且很正常，为啥要减肥啊？？？我以为自己看错了182斤呢，才128真的不胖。

千问 · 2006-11-11 23:18:51

你身高是1.71，体重才128斤，这已经是很标准的体重了，如果你是因为有职业的原因需要减肥，你这样做还可以说得过去，可是如果不是这个原因，我觉得你就是在伤自己的身体，早上你吃减肥药又吃早餐，可是晚上你却只吃药，什么东西都不吃，你自己想想，空着个肚子吃上减肥药能有什么好处呢？再说药都是有副作用的，希望你还是要为自己的健康着想，不要再吃什么药了，合理的饮食加上适量的运动，长期坚持才是减肥的根本。真心的希望你健康美丽！
以上是对“我减肥方法对吗？？请尽快告诉我答案，谢谢谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2006-11-11 23:18:51

你这样很好啊，不需要减肥了，我以前很胖，吃了朋友给我买的药，我在3个月内减了30斤，而且不用节食，我朋友吃过的，以后药不吃了也不会胖，不过这种药不好买，她在别的地方带回来的，我要是象你这样就开心死了还减肥！！！！

千问 · 2006-11-11 23:18:51

那么好的身材，就不用减肥了吧？我才162cm,有55kg,都没觉得自己有必要减肥啊！最重要的是健康，真的！