我是一名16岁初三学生,为什么我晚上10:30睡觉,第二天还打瞌睡.晚上12:00睡,第二天精神不错?

显示全部楼层 · 2008-1-9 17:45:53

睡得多不等于睡得好 10点半上床睡觉也许你会想很多事比如今天睡太早了没读多少书什么的有一定的心理压力还有每个人都有自己的生物钟的自己安排最合理

千问 · 2008-1-9 17:45:53

睡的早睡眠质量也不一定好。如果睡的晚质量好的话。就一定会有精神。

千问 · 2008-1-9 17:45:53

上课时专心听,下课仔细写作业,精力仍充沛多参加体育活动.晚上就乏了,正好睡.

千问 · 2008-1-9 17:45:53

因为12点睡觉才符合你的生物钟。违背生物钟容易困。

千问 · 2008-1-9 17:45:53

自己认为最好的才是最合理的,但是你自己要合理安排.嘻嘻，同龄人啦~~我也有这个体会，晚上一点的时候睡觉地二天也不会打盹，不过还是不太明白，那这该怎么办啊？