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缺钾要吃什么
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缺钾要吃什么
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11
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4
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2008-1-9 21:25:38
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人体内的钾主要来自食物。豆类(如黑豆、菜豆、新鲜豌豆)、瘦肉、乳制品、蛋类、马铃薯、茶叶、葵花子、谷物、葡萄干、绿叶蔬菜(如菠菜、甜菜等)、水果(如香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃)等,含钾丰富。由于钾主要存在细胞内,组织破坏后溶解析出,因此水果汁、蔬菜汤、肉汁中含量相对丰富,缺钾的人可以多喝些用上述含钾丰富的食物熬制的美味浓汤。 含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富,黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。各种果汁,特别是橙汁,也含有丰富的钾,而且能补充水分和能量。另外,茶叶中也含有1.1%~2.3%的钾,经常喝茶水可以补充钾。 防治低钾的关键是补钾。临床上可选用口服10%的氯化钾溶液,但最安全且有效的方法是多吃富钾食品,特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富。此外,据测定,在茶叶中含有1.1%—2.3%的钾,所以茶水是夏季最好的消暑饮品。
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千问
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2008-1-9 21:25:38
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有多低呢?如果是太低了可以口服含钾药液
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千问
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2008-1-9 21:25:38
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吃红薯
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千问
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2008-1-9 21:25:38
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多吃橘子!
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千问
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2008-1-9 21:25:38
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吃东西啊
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