设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 最近我的睡眠不是太好,老是做梦 有什么办法可以阻止这种 ...

最近我的睡眠不是太好,老是做梦 有什么办法可以阻止这种现象啊

[复制链接]
查看11 | 回复7 | 2008-1-10 20:24:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
还有两个很简单的方法就是，睡觉前用手轻轻按摩一下你的头，梳子梳几下你的头发。听听轻音乐，喝杯牛奶。希望你可以睡个好觉。
回复

使用道具 举报

千问 | 2008-1-10 20:24:01 | 显示全部楼层
加强体育锻炼，早上多跑步，晚上睡觉前跑步半小时回来洗个热水澡，很管用
回复

使用道具 举报

千问 | 2008-1-10 20:24:01 | 显示全部楼层
有条件的话试一试香熏浴.在浴缸里滴几滴精油(玫瑰,快乐鼠尾草,天竺葵,檀香,柑橘,茉莉,熏衣草等精油都可以).水温在36~~40 之间浸泡全身半小时左右.或者用以上精油数滴加在热水中跑脚,效果不错.另外睡前 不要看内容刺激的书籍,电视.适当补充VC VE B族,钙镁,这些营养剂和微量元素有助于安抚神经促进睡眠.
回复

使用道具 举报

千问 | 2008-1-10 20:24:01 | 显示全部楼层
睡前喝热牛奶有助于提高睡眠质量，可以试试啊生活有规律,早上早点起床运动运动,睡前喝杯牛奶可以促进睡眠.
回复

使用道具 举报

千问 | 2008-1-10 20:24:01 | 显示全部楼层
老师讲，心主神明，你这问题出自你心神不安，可以吃一些静心的食物
回复

使用道具 举报

千问 | 2008-1-10 20:24:01 | 显示全部楼层
科学办法是注意作息规律，合理膳食，加强锻炼；土办法是枕头下面垫本书。呵呵......睡前别想太多，自然入睡。祝你美“梦”成真。
回复

使用道具 举报

千问 | 2008-1-10 20:24:01 | 显示全部楼层
白天工作很累的话，晚上就容易睡着了，呵呵喝牛奶也很有效
回复

使用道具 举报

千问 | 2008-1-10 20:24:01 | 显示全部楼层
喝点酒。。喝多点。。。。不会做梦了。。呵呵，。
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行