我身高180，才65公斤，想问一下医生，

显示全部楼层 · 2012-11-12 15:16:11

我身高180，才65公斤，想问一下医生，
男 | 27岁
2012-11-12 15:16:11
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健康咨询描述：
我身高180，才65公斤，想问一下医生，多吃什么能长得胖一点

千问 · 2012-11-12 15:16:11

应改掉挑食厌食的不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。每天还要有充足的睡眠