经常失眠总是半夜俩三点才能睡

显示全部楼层 · 2012-11-13 02:47:00

经常失眠总是半夜俩三点才能睡
女 | 21岁
来自北京市
2012-11-13 02:47:00
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健康咨询描述：
经常失眠总是半夜俩三点才能睡着因为睡的轻早上七八点就起床了一天昏昏沉沉的怎么样可以通过什么方式解决这个问题

千问 · 2012-11-13 02:47:00

您好，失眠的治疗应该先查找失眠的原因，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响工作和健康，一方面要注意调整作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，必要的时候可以配合中药调理，疏肝理气，养血安神。尽快解决失眠问题以免影响健康。不建议吃安眠药只是起到镇静缓解失眠，治标不治本，长期服用副作用比较多大，且会产生依赖性.更多疑问点击进一步咨询，