最近在减肥，我每天都在吃钙片和喝牛奶，

显示全部楼层 · 2012-11-13 16:55:59

最近在减肥，我每天都在吃钙片和喝牛奶，
男 | 18岁
来自云南省
2012-11-13 16:55:59
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健康咨询描述：
最近在减肥，我每天都在吃钙片和喝牛奶，请问牛奶什么时候喝，钙片什么时候吃最有利于长高又不影响我减肥。

千问 · 2012-11-13 16:55:59

你好，喝牛奶最科学的时间就是早餐的时候和晚上的时候这两个时间段最为科学。一般钙片的话，什么时候补充没有太多的要求了，一般都是饭后进行的。同时如果要减肥的话，现在还是建议你要采取运动的方式，再机上饮食上注意不要吃油脂油腻的食物。

2012-11-13 16:58

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追问
那我晚上十点半左右做减肥运动半小时，请问过多久喝牛奶才不会影响减肥效果？附件：点击查看大图

2012-11-13 17:01医生回答：
这个一般没有时间规定，按照自己的个人习惯。晚上喝牛奶是睡前比较好。可以做完运动之后喝。