800米的阴影我该怎样克服

显示全部楼层 · 2012-11-14 05:03:15

800米的阴影我该怎样克服
女 | 14岁
来自云南省
2012-11-14 05:03:15
1人回复

健康咨询描述：
我是个初中女生、我很怕跑步、现在初二升初三了、每次听到要考800米、都会提前很久心跳很快、手会发抖、晚上睡不着、到了考试、就本来的信心都没了、各种想逃避、想中途放弃、我们学校是全市最好的中学、体育基本上都是满分的、我也考过800米满分、（距离满分只差1秒）但是那一次真的不知道怎么考的、所以以后的每一次都会想着、没什么、我都考过满分了、但还是会莫名的紧张、出很多很多汗、这次期末考、800我到终点就倒下了、真的感觉好自卑、我也想过要加油、可是每次都会很怕、还有两天就开学了、要考体育、我该怎么办、

千问 · 2012-11-14 05:03:15

您好，临跑紧张是平时准备不足、没有信心导致的，800的确很不容易跑出好成绩，但是如果您平时加强跑步锻炼，考试时就很容易跑完全程了，如果平时不锻炼，有时候还没有到终点就力竭摔倒了。既然已经临近考试了，锻炼也无效了，还是建议开始跑的时候给自己打气，告诉自己能够完成任务，这样可以消除紧张心理，另外跑步过程中要调整好呼吸，要深呼吸，这样才能提供更多的氧气防止呼吸气急。建议以后临近考试前2个月进行跑步锻炼，就能够出好成绩。