本人45岁、女、最近几年体重直线上升，原

显示全部楼层 · 2012-11-14 16:08:04

本人45岁、女、最近几年体重直线上升，原
女 | 45岁
来自浙江
2012-11-14 16:08:04
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健康咨询描述：
本人45岁、女、最近几年体重直线上升，原来每10年增重10斤，现在5年就增加了10几斤，而且还有上升的趋势。我每天吃得并不多，而且坚持每周三次、每次40-60分钟有氧锻炼，但体重有增无减。想问一下，这种状况是否是更年期激素下降导致？怎么解决？谢谢～

曾经的治疗情况和效果：
没有去医院治疗过，但4年前去美容院参加过一个减肥项目，当时减下来6斤，但很快反弹。
想得到怎样的帮助：这种情况是否要到医院进行治疗？平时饮食和锻炼需要注意些什么？谢谢～

千问 · 2012-11-14 16:08:04

病情分析：
三餐按时，否则容易得胃病。多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养。少吃肉，可以以禽类代替畜类，饭后站半小时，有利于消食
指导意见：
早睡早起，散步以外每天抽一个小时进行运动，除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，坐习惯后平日站着脊背挺