入睡困难，睡后做梦，似睡非睡，白天嗜睡

显示全部楼层 · 2012-11-14 19:42:22

入睡困难，睡后做梦，似睡非睡，白天嗜睡
男 | 26个月
悬赏10个健康币
来自黑龙江
2012-11-14 19:42:22
2人回复

健康咨询描述：
，后来那个中医说我脉象已经很好了，不用再吃药了，但也没见好。

想得到怎样的帮助：求高人解答，我该怎么办，非常影响正常的工作与生活。

千问 · 2012-11-14 19:42:22

病情分析：
头晕可能是脑部供血不足吧。
指导意见：
到医院做经颅多普勒看看吧。
如果是供血问题，吃点天麻醒脑、血塞通胶囊吧。

千问 · 2012-11-14 19:42:22

病情分析：
你好，失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
指导意见：
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。