经常晚上失眠,长期失眠的原因,睡眠不好老

显示全部楼层 · 2012-11-15 01:11:24

经常晚上失眠,长期失眠的原因,睡眠不好老
男 | 32岁
2012-11-15 01:11:24
3人回复

健康咨询描述：
一直以来晚上经常失眠，好不容易睡着了，却又老是发梦，还不时的被惊醒，有时不得已，只得吃些安眠药帮助入睡，但长期这样，真的感觉人好累，严重影响我的工作和生活，不知有没有什么办法改善。

想得到怎样的帮助：经常晚上失眠，睡眠不好，老是做梦，是什么原因，我该怎么办？

千问 · 2012-11-15 01:11:24

你好，出现此症状首先是因为你的工作压力太大，工作学习及休息安排不合理，导致体内生物钟紊乱。要解决此问题，要养成一个良好的作息习惯，重建良好的生物钟，可以辅助用药。。平时也可以吃些大枣，核桃等，睡觉前喝杯牛奶。。。。这些都是不错的方法。

千问 · 2012-11-15 01:11:24

你好，经常晚上失眠,长期失眠首先要考虑是不是生活压力太大，工作学习及休息安排不合理，导致体内生物钟紊乱。要解决此问题，要养成一个良好的作息习惯，重建良好的生物钟，可以辅助用药。平时也可以吃些大枣，核桃等，睡觉前喝杯牛奶，多泡脚能有效缓解失眠症状。

千问 · 2012-11-15 01:11:24

你好，可能是心理因素，你可以在每天晚上临睡前泡泡脚，因为中医经络学认为，大脑经络联系人体情绪心智。故疏通大脑经络，来缓解人体的情绪波动，则可以达到安神，宁智，治疗失眠的效果。
以上是对“经常晚上失眠,长期失眠的原因,睡眠不好老”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！