我头发细软，想让发质变硬呢？也经常吃有关

显示全部楼层 · 2012-11-15 11:07:47

我头发细软，想让发质变硬呢？也经常吃有关
女 | 25岁
来自湖北省
2012-11-15 11:07:47
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健康咨询描述：
我头发细软，想让发质变硬呢？也经常吃有关护发的营养，可一点不见效，我用的是清爽的洗发水，没用护发素，可一天都油了，以前三四天才油，什么原因呢？

千问 · 2012-11-15 11:07:47

一、饮食要清淡。平时要多补充一些营养物质。如黄豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促进头发快速增长的食物。也应多吃含维生素E丰富的食物如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等，可以补充体内缺少的维生素，也可以抑制皮脂的分泌。二、要经常洗头发，不要天天洗2–3天为宜。洗发产品的选择也比较重要。一般要选择中药洗发水为宜，草本性洗发水可以提供毛囊必要的水分和养分，抑制皮脂腺分泌旺盛，疏通头皮细胞，滋养发根，令头发保持乌黑亮丽，三、平时生活要有规律，早睡早起，保持乐观情绪，不吸烟喝酒。可以促进体内正常的新陈代谢，头部细胞也会畅通，皮脂分泌也会减少，这样头发就不还油了。