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最近没有忌口体重一直飙升,想要快速减肥有
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2012-11-15 12:05:46
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最近没有忌口体重一直飙升,想要快速减肥有
女 | 24岁
来自北京市
2012-11-15 12:05:46
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健康咨询描述:
最近没有忌口体重一直飙升,想要快速减肥有什么办法吗
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千问
|
2012-11-15 12:05:46
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您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
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