不爱起夜起来就失眠怎么解决

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0 | 2010-2-20 02:36:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

不用着急，好多人都有类似的情况出现。如果想提高睡眠质量，我感觉食疗效果最好，而且没有副作用。如：每天喝小米粥，吃大枣和桂圆肉，白天多喝牛奶或酸奶，还有一些事物有助眠作用。如：酸枣仁、莲子芯、百合、藕和藕粉等等。另外睡觉前2小时就不喝水了防止起夜。坚持吃一段时间就会看到效果。

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千问

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论坛元老

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