锻炼肌肉一天锻炼几次？

显示全部楼层 · 2006-11-22 12:10:56

锻炼肌肉一天锻炼几次？
男 | 14岁
2006-11-22 12:10:56
3人回复

健康咨询描述：
我早晚2杯牛奶，早晚举哑铃50次，40个俯卧撑，50个仰卧起坐，直接锻炼完了直接睡觉这样锻炼好不？对身体有害吗？请知道的朋友专家说下？

目前一般情况:未发育

千问 · 2006-11-22 12:10:56

你好，欢迎你接受咨询。认真分析你的病史，根据你所描述的症状表现，一般来说，剧烈运动之后不宜直接睡觉，这时候人体处于一种兴奋状态，血压偏高，要给予适当的休息，或者冲洗，然后再进入睡眠状态。

千问 · 2006-11-22 12:10:56

没有问题/。必须坚持才能做的最好啊。

千问 · 2006-11-22 12:10:56

你好，根据你所描述的情况，在进行剧烈运动后最好不要直接睡觉，会影响睡眠的质量。尽量避免剧烈运动，以有氧运动比较好。最好运动过后一小时再睡。
以上是对“锻炼肌肉一天锻炼几次？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！