爬楼梯可以增加腿部抗击打吗

显示全部楼层 · 2010-2-22 02:40:57

不行，你可以练沙袋啊。为什么腿部要抗击打啊。一般是上半身抗击打啊

千问 · 2010-2-22 02:40:57

不能的...能增加你的肺活量就真...额多爬楼梯对腿部肌肉开发也不错

千问 · 2010-2-22 02:40:57

爬楼梯练不到大腿

千问 · 2010-2-22 02:40:57

不可以。爬楼梯被美国运动协会愈为最好的减肥方法，但是要按他的方法。还可以加强耐力和肺活量。腿部抗击打方法，我的教练教过我，我可以告诉你，用亚铃滚动腿部的骨头，就是肉少的地方，用双手拍打肉多的地方，要循序渐进。