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怎样能是肌肉不明显

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1 | 2010-2-23 11:07:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

锻炼完后，逐块肌肉进行拉伸。使得肌肉细长而不是结块。每一块肌肉都有不同的拉伸方法。需要专业的指导。

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千问 | 2010-2-23 11:07:13 | 显示全部楼层

多做有氧运动，如慢跑、跳绳、游泳等。做的时候要有意识的使肌肉放松，抖动，使肌肉松散，变软。与锻炼肌肉同样之处在于：贵在坚持！

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千问

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