为什么月经来了全身都痛都不一样了

显示全部楼层 · 2006-11-27 16:22:17

为什么月经来了全身都痛都不一样了
保密 | 23岁
2006-11-27 16:22:17
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健康咨询描述：
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为什么月经来了，全身都是酸痛的，包括手和脚都酸痛，还有眼睛，总之没有一处是舒服的，还有容易拉肚子，这是怎么回事

千问 · 2006-11-27 16:22:17

不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

千问 · 2006-11-27 16:22:17

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