身体不好，脸干等，毛病多，怎么调养？

显示全部楼层 · 2010-2-23 21:22:41

气血不足。建议增加运动量，不是剧烈运动！比如慢跑、散步。少坐，多站。营养上缺乏膳食纤维和粗粮维生素，吃些粗粮玉米糊糊、非滤渣豆浆（自己用豆浆机打连渣带豆浆一起喝，或者豆渣滤出来活在面里蒸馍膜吃掉）等，总之就是多吃粗粮，增加蔬菜、水果的摄入，每天吃个苹果这类。另外的就不好说了。建议去看看中医，确定一下体制。貌似体内湿气较重，还有些肾虚，但肾虚应该比较容易出汗。可以尝试蒸桑拿，发汗打通气血，但是发汗是下策，伤元气不易经常进行！

千问 · 2010-2-23 21:22:41

学会均衡饮食吧。参考《中国居民膳食宝塔2007》网上有。

千问 · 2010-2-23 21:22:41

你只是把你的症状说了，能介绍一下你的生活状况吗，有可能跟你的生活状况有关，再一个把你的生活状况说了，我才能知道是不是适合通过平时的调理能不能解决你的困扰。有兴趣可以HI我，希望能帮到你

千问 · 2010-2-23 21:22:41

你这是严重的亚健康症状用细胞营养恢复疗法简单安全的恢复机体功能达到康复的目的目前是国内最有效的方法医院是无法做到的，无效退款

千问 · 2010-2-23 21:22:41

多喝鲜牛奶，多运动出汗，多洗澡清理，可以使用橄榄油清理身体和护肤，如果是特级初榨橄榄油还可少量长期食用。疑难杂症去医院费钱费力还不一定有效，考自己多养吧