健身房锻炼步骤

11 |

0 | 2010-2-25 17:29:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

我先声明我不是什么教练啊我只是个健身的呵呵上身我觉得想出型必须先有力量啊所以建议先练肱二头肌和前臂屈指肌只有这两块肌肉发达了才有力气举器械练背肌什么的下身好说先蹬1个月的自行车那个频率高好蹬是练腿上的肌肉条频率低难蹬是练腿上的肌肉块
你是办的半年的吧？先蹬一个月自行车那个吧拿个水瓶捏一点点盐放进去练完补充下要不发虚打了半天希望你能满意

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

加好友
发消息

回复楼主返回列表

问答

热门排行

1 天龙八部2官网武魂传说什么时候开的
2 关于商船队
3 发电机组2*N200/C200是什么意思
4 i just had sex akon歌词
5 浴室里有洗衣机和热水器，这两样机器分开用或者一起用会跳闸，这是为什么？是机器都有问题吗？还是电压不
6 考中国铁道科学研究院和西南交通大学铁道专业的研究生难度大不大啊? 往年复试分数是多少,各录取多少人呢?
7 离职后工资一个月了还未发放算违法吗
8 有没有用《资本论》解释解决现实经济问题方面的书籍？
9 我在四川想开一家《家电维修》不知道在那提货。。。。。。。谢谢额
10 如何引入磁体与磁场
11 你好;我有80至91生肖12梅.不知现在价格值多少钱?
12 你好，请问还有没有C++的项目源码啊，我初学者，看了1个月的书，觉得没什么提高，谢谢！[email protected]
13 怎样用excel计算累加
14 谁能帮我翻译一下印尼飞机场上常见的印尼文，谢谢！
15 请英语高手帮忙翻译：民不告官不究
16 请大家帮我解解这个梦吧，万分感谢！
17 求一感人视频，大概内容：女人病了，男人愁白了头发，女人病好了，管这个男人叫爸，最后女人翻相册，
18 求英语高手帮帮忙吧！！！！！！！
19 东莞哪里有小孩做雾化用的雾化机买要压缩的
20 诛仙2有假的客户端？？？
21 2011年1月5号有T158列车驶出么
22 一部黑莓智能手机怎么才能同时登两个QQ
23 网站数据库怎么做
24 球这首视频的歌名，最好能有下载地址，动漫的，日文的！
25 求聚划算秒杀帝！聚划算秒杀是真的么？每次我都是准点进入，快速填完，结果还是“对不起，该物品无法购买
26 谁能给我发点单机版的小游戏啊，好玩点的！
27 求助：吉星的数码扫描仪怎么录像？
28 三乙酸甘油酯或是三醋酸甘油，有用在食品中的标准吗？GB或是QB的，谢谢
29 想网购一部GPS，要好点的！谁推荐一下品牌?还有就是哪个网的产品比较正而且便宜？
30 为什么我的笔记本的主板温度一直是59度（鲁大师）？59度是不是很高了？
31 我家在阜南农村想做个什么小生意或养个什么本钱不要太高
32 有那个我的婚姻谁作主那篇小说吗？怜心的那个。有的话发给我吧，谢啦，[email protected]
33 新开传奇三私服哪里有？
34 GTA4我的显卡是 NVIDIA GeForce 9400GT 我QQ是283225703 高手教我！谢谢
35 女友喜欢和男人玩和别人睡觉和一个男的认识不到一个星期就给了那个人咋闹？
36 由于托管的服务器搬家，给了一个新的ip地址，公司搭建的courier IMAP怎么更改
37 如何修改手机SIS主题字体
38 samp能给我传下吗谢谢
39 宁波最近有魔术表演吗？
40 关于办公室内工作颈椎疼的烦恼
41 我也想要一份那个机械设计手册破解文件，谢谢能给我也发一份么？忘了写邮箱。[email protected]
42 税务监察人员职责
43 2010年阳历12月20日凌晨一点28分出生的女孩取什么名字好?父亲姓李,母亲姓康,随父姓.谢谢大家.
44 戏曲歌词下载地址谁有，要直接可以下的。谢了。
45 求魔兽世界这两个FB视频的插件，很喜欢这样的界面，国内有没有的？
46 2010年农历11月初8,添男婴,姓周。嗣字辈。叫什么名呢?求各位老师给取个好听的名字
47 安防摄像机的需要什么样的电源，分别得花多少钱？
48 慢性荨麻疹什么治疗方法有效》？
49 急求《初恋这件小事》原声带的九首歌曲！知道的请发送到我的邮箱里吧。[email protected]谢谢谢谢谢谢
50 百足天虫那个群54127953加不了了
51 鼻孔下面长痘怎么办
52 在读博士生可不可以考其他学校其他专业的博士呢
53 重赏！！！
54 solidworks 族表有什么好处,windchill怎么管理？
55 skyworth是什么意思
56 我想请问、从乌鲁木齐怎么样坐车可以到重庆、要最最便宜的路线，时间慢没有关系
57 1.3排量的车最快开多少码
58 688在酒店餐桌上可以消费哪些
59 广州单双号为啥不一直执行下去呢？明天就要撤消了，上班高峰又要开始堵车。讨厌透了。
60 人有意识，就是眼皮打不开，这是怎么回事啊？
61 我现在上大二，想毕业后去入伍，，圆儿时的将军梦，，，可是不知道当什么兵好，
62 台达这边有个24ES的，是不是要继电器类型的输出才能接220V？
63 从阳光美嘉到小榄绩东一万安工业区怎么走？？？？？？？？？？
64 男士围巾织正反方块针起多少针，个子178CM
65 一直在思考：活着到底是为了什么？快乐？金钱？享受？自由？爱情？价值？
66 校园网Ip绑定用户不能访问内网ip地址
67 宜昌市当阳下属乡镇卫生院有哪些
68 河北省保定市2010年最低工资标准是多少?
69 工商的卡开网银是不是只能在柜台开通啊?
70 我土星在摩羯5宫，太阳、月亮、金星、水星都落在天秤2宫，土星分别刑日、月、水、金，日、月、水、金合，
71 您能告诉我要用哪种教材，具体说说。在哪能买得到？？什么时候报名啊？
72 傲视天地：求高手指引，如何过太平洪云山？
73 怎么看笔记本电脑有没拆过
74 宝来车是黑色保值还是银色
75 PSP的HEN程序就是破解程序吗?
76 她为什么这么说？
77 在校大学生不靠父母怎样出国留学
78 魔兽世界怎么没法建号啊？
79 既然平安的网销车险优惠那么多，那它所提供的理赔服务是不是也会打折的呢？
80 远程桌面连接IP是什么？
81 如果有个人对你很好，你们曾经相恋，你们曾彼此伤害，他一直不肯放弃，你还会再一次接受他吗？
82 有elf或仙后玩炫舞吗? 我是华南一的,海妖一只, 希望有空一起蹦^^
83 黑莓documents to go试用期的问题
84 怎样处理SSH整合中延迟加载问题
85 怎么开一个虚拟网店？
86 埋线双眼皮纪辉
87 塞班论坛注册时验证问答怎么写啊，我的上面没显示。哪位帮我申请个，谢谢了！ npkl1314 [email protected]
88 安装软件补丁文件夹中有个记事本不知道它写的是什么意思
89 望都县哪个理发店好望都那个理发店好
90 关于建行存折领取摩托车补贴问题{。。。}
91 房产证怎么办
92 什么是西伯利亚冷空气哦？怎么他总来捣乱。
93 莆田涵江鞋服商贸的营业时间的几点到几点啊~
94 怎样在电脑上查看手机内存卡上的QQ消息记录
95 海信N52为什么用不了qq
96 有时候饿过头胃就会有点抽搐的感觉，我的饮食不固定，有时一天一顿，最多两顿，饿的时候会吃点零食
97 为什么以前的自行车是前轮比后轮大很多
98 我们公司是从事生产石油勘探设备和机械配件的，需要写一份未来的五年规划，我不知道怎么写，麻烦大家帮个
99 报考特警的学历问题