喝牛奶的常识

显示全部楼层 · 2010-2-26 01:07:48

1.牛奶简介：牛奶（Milk）是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。牛奶是人体钙的最佳来源，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。有镇静安神、强壮骨骼、延缓衰老等功效。2.推荐饮用的牛奶：①巴氏鲜奶（即低温奶，保质期不会超过7天）②纯牛奶（常温奶）③酸奶（益生菌发酵奶）④调制乳（低糖）【其它牛奶有的加入不少添加剂，有的添加大量的糖或加入色素以及香精，经常饮用影响健康。】3.科学饮奶①牛奶不能煮沸（40℃为宜）②牛奶不是越浓越好，选择原味最佳③牛奶不宜和药、巧克力、水果等一起吃④想尝试酸奶口味或想多摄入肠道有益菌的话，最好的方式是用酸奶机自制低糖酸奶⑤牛奶最佳饮用时间是睡前半小时⑥不能空腹喝牛奶⑦每天最多饮用量不要超过500ML⑧营养搭配：牛奶／豆浆+谷物+坚果+鸡蛋4.优质奶源地：新西兰、瑞士、荷兰、中国等

千问 · 2010-2-26 01:07:48

牛奶放在早餐的时候喝是最好的，因为根据中医的《子午流注》说，早上7点-9点是胃时，这个时候是吃早餐的时候，而牛奶是养胃的。不推荐睡前喝，因为人睡觉的时候正是身体代谢的时候，这个时候喝牛奶是会上火的

千问 · 2010-2-26 01:07:48

普通人每天200毫升空腹不要喝胃肠功能不好的人不宜大量喝牛奶缺铁性贫血忌喝牛奶反流性食道炎，急性肾炎胆囊炎，胰腺炎和溃疡性结肠炎患者不宜喝牛奶有些人患了过敏性鼻炎，哮喘等过敏性疾病，喝牛奶会使病症加重

千问 · 2010-2-26 01:07:48

刚从冰箱里拿出来的牛奶对于肠胃不好的人不能马上喝。牛奶也不能与豆浆同时喝。更不能空腹喝。不论什么东西，都要适量，根据自己的体质如果你经常大鱼大肉的，就少喝牛奶，因为已经上火了，牛奶也是上火的，可想而知了

千问 · 2010-2-26 01:07:48

不能空腹喝。。。

千问 · 2010-2-26 01:07:48

两罐？是250毫升还是500毫升的啊。

千问 · 2010-2-26 01:07:48

牛奶，已经成为很多人健康生活的一部分。但其实喝牛奶，是个技术活，不同人群，各有讲究，但不对的喝法则会让营养大打折扣。