走路瘦哪里.走半小时会瘦么？

显示全部楼层 · 2015-10-17 14:56:20

走路是在消耗热量，步行一个小时能消耗两百多卡路里而已，快走会更好，而且走路会加速你的新陈代谢，对减肥也好的额，基本上是全身都会瘦。但是对增高是没什么效果的啦。
另外要提醒你哦，如果你吃一个100克的奶油蛋糕就有378卡路里了，所以你消耗的都被抵消掉了，所以单单是走时没用的如果你每天摄取的热量太多就没效果的，尤其不要走完立刻坐下来和吃东西。以一个正常女性的话每天消耗的热量在1900到2100卡之前，所以如果你不吃超过这个量再加上运动就一定会瘦了，瘦了也会显得高一些呵呵

千问 · 2015-10-17 14:56:20

但必须是快走哦，慢慢走，那是散步啦。快走是很好的有氧运动的，比跑步轻松，也容易坚持，长期坚持最容易减的地方就是肚子，大腿，屁股了，记得走时一定记得收腹挺胸才有效。至于增高？应该不能吧，想增高去打打球，还是可以的

千问 · 2015-10-17 14:56:20

上面说的有理

千问 · 2015-10-17 14:56:20

减肥你那样肯定不行