设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 怎么样助跑摸高？

怎么样助跑摸高？

[复制链接]
查看11 | 回复3 | 2010-2-27 15:08:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
助跑是第一步，速度太快影响起跳，速度太慢不能够将水平速度转化为垂直高度。掌握好助跑的节奏，起跳准备是一大二小三跳，通俗的理解就是准备起跳时跨一大步，先减缓水平速度为起跳做准备；紧跟着衔接第二步，这一步要小，要紧接着刚才的一大步，这一步就是准备起跳的，此时应该将水平速度最大可能的转变成向上的力量，也就是借着惯性实现瞪地上跳的过程。跑和跳的节奏要自己在练习过程中摸索，找到自己最适合的节奏。以上提供的是助跑单足跳的要领。
回复

使用道具 举报

千问 | 2010-2-27 15:08:20 | 显示全部楼层
一般人单脚起跳会跳的更高距离50cm左右起跳，或者更近迈小步平时做原地摸高练习，或者站在篮板下，原地起跳摸板，
回复

使用道具 举报

千问 | 2010-2-27 15:08:20 | 显示全部楼层
跳远
回复

使用道具 举报

千问 | 2010-2-27 15:08:20 | 显示全部楼层
怎么跳都可以，只要自己觉得舒服就好！！
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行