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原地跑跳一定要超过40分钟才能消耗脂肪吗?

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查看11 | 回复2 | 2010-2-28 10:51:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
其实你不用这么麻烦，可以去尝试一下打篮球打网球之类的
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千问 | 2010-2-28 10:51:28 | 显示全部楼层
建议换成快走 感觉不会像原地跑跳那么无聊吧健身教练都说是运动20分钟以后开始消耗脂肪我有个同学 一个冬天每天晚上出去走两个小时瘦了十多斤减肥是一个过程 循序渐进 也必须的坚持下去 控制饮食也相当重要对身体也好 不能急功近利还有个同学 男生 一个暑假天天在跑步机上跑步设定个3000或5000就坚持跑下来 当然是慢跑饮食上也控制 肯德基油炸烧烤什么都不吃了一个假期瘦了20多斤都是减肥成功的例子健康减肥没有捷径 真理啊给你个参考
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千问 | 2010-2-28 10:51:28 | 显示全部楼层
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