自从16岁生理条件开始变化后,我的体重就逐渐的增加

显示全部楼层 · 2006-12-9 23:08:44

自从16岁生理条件开始变化后,我的体重就逐渐的增加
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2006-12-09 23:08:44
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健康咨询描述：
你好,自从16岁生理条件开始变化后,我的体重就逐渐的增加,现在我高155厘米,重55公斤.上身比较均衡,就是肚子有点赘肉,下体比较胖,尤其是大腿,这2年下来曾我过用运动减肥,但没有效果,无论我怎么吃怎么健康减肥,就是没瘦也没胖,2年下来都是55公斤,我该用什么方法在3个月里瘦到90斤左右

千问 · 2006-12-9 23:08:44

（减肥）每天用干荷叶10克，干冬瓜皮20克，泡热水喝（可泡两至三遍），连用1~2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。

千问 · 2006-12-9 23:08:44

你好!你可以尝试一下中医针灸方式进行减肥，它安全性高，没有任何毒副作用且治疗价格偏低，同时也可以调理身体的其它部位，疏通经络，调节内分泌，可在短期内达到减肥的目的

千问 · 2006-12-9 23:08:44

你好：每个月的体重变化超过4斤是不正常的.谢谢
以上是对“自从16岁生理条件开始变化后,我的体重就逐渐的增加”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2006-12-9 23:08:44

现在，我为你介绍两个利用食物化学作用达到燃烧脂肪的减磅餐单给妳，想3日减5磅，还是7日减两寸？自己挑！清洁身体餐单早餐：任何种类新鲜水果，分量随意＋无糖果汁一杯午餐：任何种类蔬菜＋甜瓜半个＋无糖果汁一杯晚餐：任何种类蔬菜＋生菜两杯＋蕃茄汁半杯重复以上餐单两天3日减5磅餐单透过不同食物搭配产生化学作用而引起燃烧脂肪的目的。第一天早餐：花生酱多士一片＋西柚半个午餐：罐装盐水浸吞拿鱼四安士＋多士一片晚餐：瘦肉400克（鸡、猪、牛肉均可）＋肉豆一杯＋苹果半个＋雪糕半杯第二天早餐：鸡蛋一只＋多士一片＋香蕉半只午餐：芝士四安士＋克力架饼干五块晚餐：鸡肉肠两条＋西兰花四安士＋甘笋两安士＋香蕉半只＋雪糕半杯第三天早餐：芝士一片＋克力架饼干五块＋苹果半个午餐：鸡蛋一只＋多士一片晚餐：罐装盐水浸吞拿鱼四安士＋红菜头、椰菜花各四安士＋甜瓜一片＋雪糕半杯餐单备注：每天应喝大量开水（约8杯，每杯150ml），咖啡或红茶不加入糖或奶。除盐及胡椒粉外，不使用其他调味料，多士也不可涂上牛油或其他酱油。餐单上任何材料及分量，不可取消或更改。此餐单只可一个月一次，三天后应照常饮食，但不可过量。7天减臀2寸餐单以下餐单专针对修减臀部和大腿赘肉，重复7天，可令妳下半身的赘肉减少1至2寸。早餐：牛奶麦皮一碗（加两茶匙蜜糖）午餐：粗麦面包四片拌低脂酱及生菜、青瓜、蕃茄等馅料晚餐：头盘：皱皮瓜两薄片或西柚半个；主菜：蒸鱼块八安士；甜品：士多啤梨＋乳酪一杯备注：每天喝300ml脱脂鲜奶，加糖饮品不宜饮用

千问 · 2006-12-9 23:08:44

两个月内我瘦了9公斤，现在是47公斤，我身高和你一样，第一个月我是靠节食减肥，早上一杯豆浆，中午一碗水煮白菜，晚上就是一碗蔬菜汤。坚持了一个月就瘦了5公斤，但是节食减肥只对前期有效，第二个月，我早餐和午餐都很正常，但是只吃6成饱，不吃油腻，油炸的食物。晚餐吃得很少。或是以水果代替。午餐晚餐结束后我都坚持散步半个小时，晚上睡觉前坚持转半个小时的呼拉圈，40个以上的仰卧起坐，平时坚持走楼梯，我家住9楼我都改走楼梯，家务如扫地拖地我都积极去做，每个星期都出外跑步3公里两次。最主要的是，运动后不会再吃东西，就这样节食加运动我瘦了将近20斤，我现在还在努力减肥，但是靠的是运动！希望你能成功！！

千问 · 2006-12-9 23:08:44

是有很多种办法的关键是看你有没有信心了户外锻炼当然是最好的办法了，食物减肥不是主要办法也不是很可靠，而且缓慢提醒一下：少吃减肥药，有副作用的目前最有效的肯定还是户外锻炼了跑步莫过于是减肥最好最简单的办法因为跑步可以让全身上下得到锻炼任何一个部位都可以减下去关键是要坚持啊坚持下去.世界上还没有什么不付出就会有收获的。记住啊！！！忠心的祝愿你健康美丽！

千问 · 2006-12-9 23:08:44

最好是不要采用那些药物、器械、或者是吃进肚的食品等减肥方法！针灸减肥疗法！如果能够配合饮食，是既快且健康的减肥方法！而且对于不爱运动的人来讲，更是一个正确的选择！肚子大的话，可以：1、每天睡觉前揉捏肚子。2、每天保持大便通畅。3、睡前50个仰卧起坐。4、保持良好的坐姿与走姿（挺胸收腹）。5、一次性饮水不要过量。平时还可多做做有氧运动。有氧运动为：运动30分钟后，你的心律跳动不超过120次的。比如：游泳、慢跑、骑自行车、散步等。
以上是对“自从16岁生理条件开始变化后,我的体重就逐渐的增加”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2006-12-9 23:08:44

你好，听说用三天时间光吃苹果可以减肥的哦！