做左手运动一般要做多久才能开发右脑，做哪些运动好有利于右脑

显示全部楼层 · 2010-3-3 14:38:13

1、思维图像训练右脑的理解和记忆，更多的是以图像的形式来进行。思维构图训练就是训练你在大脑中快速形成二维和三维的图像的能力。具体的训练如“精英特速读记忆训练软件”中的“无声思考”，看到几组没有直接关系的词组，然后快速串联词组，组成一幅印象深刻的图像。在记忆一些知识的时候，我们可以通过构建一幅奇特的图像或者一个趣味故事来进行联结，在轻松愉快的氛围中，将右脑的记忆潜能也引入其中，强化记忆效果！2、脑波放松训练α脑波的放松性警觉状态是右脑高效学习最为关键的淮备阶段。进行脑波放松训练，可以放一些轻松的音乐，闭上眼睛，想想你能想象到的最宁静的景象，你很快会进入放松性警觉状态。在我练习过的“精英特速读记忆软件”中“静心调息”部分就是以轻松的音乐为背景，然后声音引导着你进行放松训练。而整个软件的背景音乐也是专门的α脑波音乐，可以去试试。另外，α脑波状态可以通过冥想、放松、深呼吸等方法导出和获得。3、感知力的训练比如行视（边走边看），以平缓的速度穿过你的房间、教室、办公室......走的过程中要留意尽可能多的物体。走完之后然后回想，把你所看到的尽可能详细地说出来，写出来，然后对照补充。再比如闪视，可以自己取一张a4纸，用彩色笔（同色的也行）在纸上无序的画上各种图形（圆形、三角形、正方形等等）或者数字。可以多画几张，简单的、复杂的都包括。画好之后就可以开始练习了，快速的看一眼（1秒）a4纸，然后回答出各图形的数量、甚至位置。不清楚或者嫌麻烦的可以参考“精英特速读记忆训练软件”中的“整体感知”训练环节。这个训练可以强化你快速识别信息和瞬间记忆的能力。4、锻炼左手的灵活度右脑支配左手、左脚、左耳等人体的左半身神经和感觉，而左脑支配右半身的神经和感觉，正如实验一所表明的，我们前面说了右视野同左脑相连，左视野同右脑相连。同样的，我们的右手由左脑支配，左手由右脑支配。我们大部分人从小就使用用手，使得右手变得很灵活，而左手则相对笨拙一些。所以从左右脑分工来说，锻炼左手的灵活度也不失为一个锻炼和开发右脑的好方法。比如：左手写字、左手刷牙、左手用剪刀、左手用鼠标、左手用筷子、左手转笔。