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身高183 体重75 一天5000米跑每日需要摄入多少能量

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11 |

1 | 2010-2-21 12:03:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

正常吃饭就可以了
5千米不是非常消耗体力的
我每天都4 。5 公里呢
你可以多加点水果就行

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千问 | 2010-2-21 12:03:30 | 显示全部楼层

你是男生吗？男生每天5000。还好。我也每天5000，有时候还骑单车，但是不知道你这样会不会把身上的肌肉也减掉。多吃点鸡蛋，油类控制。

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千问

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