大家有没有成功的实践过的瘦腿的方法呢,我大腿和小腿都粗

显示全部楼层 · 2010-2-22 16:16:03

点着脚尖上下楼梯，不要穿高跟鞋啊，一定是悬空脚后跟，每天下午5点-5点半。完了之后用热水泡脚。我一个月小腿减了1.5cm，大腿减的比较多，有4cm呢

千问 · 2010-2-22 16:16:03

多坐坐腿部运动啊1、将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。不管什么方法最最要的还是坚持坚持坚持所以加油↖(^ω^)↗～～～

千问 · 2010-2-22 16:16:03

做企鹅的动作试试。